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和谐同方告诉您减肥不要不吃早餐

来源:http://www.hexietongfang.com/news/145.html │ 发表时间:2019-03-14 

和谐同方告诉您减肥不要不吃早餐
       很多人以为一天少吃一顿饭就可以少摄入些热量,索性不吃早餐,这样早上还可以顺便睡个懒觉。但往往这样一来,吃午饭或吃晚饭的时候,就会狼吞虎咽地吃很多。一天中只要有一顿暴食,就会促使脂肪的生成,因为身体并不会把一餐摄入的热量分散到一天去利用,处理不了的热量和糖分,都会化成脂肪储存起来,变成肥肉!并且胆固醇也会增加,结果适得其反。
       其实早餐可以唤醒身体的各种机能,让肠道蠕动起来,规律吃早餐不但可以减少肥胖、还可以减少患糖尿病、心血管疾病的危险,对长期的身体健康有益。NWCR(美国国家体重控制登记处)研究发现:成功减肥者78%都规律地吃早餐,而体重反弹者只有57%的人能规律吃早餐。
       因此早餐不仅要吃,还要吃得营养全面均衡,尤其是要含有充足的优质蛋白质,延长饱腹感,到中午才不至于因为过饿而暴食。如果早上时间紧张也可以选择小葆家的葆苾康营养蛋白粉来做早餐,既营养又便捷。
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时间:2019-03-14
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