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天津美体塑形 纤瘦玉臂养成记

来源:http://www.hexietongfang.com/news/29.html │ 发表时间:2017-07-17 

纤细玉臂是女人值得炫耀的资本,天津美体塑形 虽然现在到了秋天露手臂的可能性不大了,但是也要为来年夏天做准备啊,所以瘦手臂别放弃。
按摩后肩:最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。
按摩腋下:加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

按摩手臂关节:保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。


按摩肘关节:挺直腰身,左臂屈肘后前臂向上举,右手握住肘关节,手掌使力轻按压左手臂,一直从肘部按摩至腋下,直至手臂略微发红发热,片刻后双臂交换练习上述动作。
功效:这个简单动作能使手臂脂肪加速燃烧,还能促进血液循环,使其变得更加纤细,从而达到手臂减肥的目的。
按摩手臂外侧:挺直腰身坐好,左手手臂屈肘,用右手指腹轻轻揉捏左手臂外侧的肌肉,反复揉捏直至其略微发热,然后换左手按压右手臂外侧肌肉,直到双臂感到酸累为止。
功效:这个按摩动作可以加速手臂脂肪的燃烧,可以让手臂变得更加纤细。
按摩后放松运动:在给双臂进行完按摩练习后,MM们可以尝试着将双臂屈肘,手臂抬至与肩同高,前臂与地面保持垂直状,然后缓慢地晃动双臂,片刻后将其恢复原状,接着前后摆动双臂。
功效:这个放松运动能促使脂肪加速燃烧,让我在放松中也能轻松瘦出美臂。并且放松紧绷的手臂有利于促进身体循环,让手臂瘦的更快。
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时间:2017-07-17
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